b體育本周日，上海半馬熱情開(kāi)跑，蘇河半馬等路跑賽事接踵而至，各位跑者蓄勢待發(fā)。有人一穿上跑鞋，仿佛人群中最亮的仔；也有人對跑步“心生畏懼”，遲遲邁不開(kāi)雙腿。其實(shí)愛(ài)上跑步很簡(jiǎn)單，找到適合自己的最關(guān)鍵。新手如何選擇跑步種類(lèi)？哪里有適合跑步的專(zhuān)業(yè)塑膠跑道？來(lái)看市體育局帶來(lái)的攻略→

　　1. 放松跑：不設置速度和里程數要求，最適合跑步體驗者。以一種自我感覺(jué)舒適的狀態(tài)去跑步，放松身體b體育，放空思想b體育，能夠讓你享受跑步帶來(lái)的暢快感。

　　2. 中長(cháng)跑：400米以上3000米以下b體育，適合初學(xué)者。能幫助你適應跑步的節奏感和強度，為長(cháng)期跑步打下基礎b體育。

　　3. 長(cháng)跑：3000米以上，適合有一定基礎的跑步愛(ài)好者。長(cháng)跑對身體的鍛煉效果更明顯，但對跑者的心肺功能、肌肉耐力、意志力有很高要求b體育。

　　4. 馬拉松：42.195公里，以及50公里的超級馬拉松，是挑戰人類(lèi)極限的運動(dòng)，沒(méi)經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練，切勿盲目參與。

　　大神可以跑馬拉松，小白也可以選擇放松跑，是不是瞬間動(dòng)力滿(mǎn)滿(mǎn)？渴望運動(dòng)的心情已經(jīng)無(wú)法抑制，但又苦惱該去哪兒。這里貼心地為你準備了部分專(zhuān)業(yè)塑膠跑道信息~

　　專(zhuān)業(yè)塑膠跑道無(wú)論是寬度、硬度，還是中心的草坪維護狀況，都能讓跑步愛(ài)好者進(jìn)入舒服的運動(dòng)狀態(tài)，趕快看過(guò)來(lái)→

　　開(kāi)放時(shí)間：每天5:30-9:00，17:30-20:30（如遇賽事，提前通知暫停，以場(chǎng)館公告通知為準）